在快节奏的现代生活中，睡眠质量的问题已经成为了许多人关注的焦点。大部分人24小时下来的疲惫让他们想要早早地躺在床上睡觉，但是总有一些人躺在床上却迟迟入不了眠。那么，这些人为什么会睡不着呢？让我们来分析一下睡不着的具体原因，以及针对这些原因给出的一些入眠方法。   1.睡前过度兴奋   有时候我们在睡前过度兴奋，例如看到一些刺激性的电影、玩游戏、谈论某些兴趣等等，会让我们的大脑无法放松下...

  睡眠阻碍病症是指在睡眠管理的过程中逐渐出问题行为，比如我们经常觉醒或是睡觉说梦话，这类精神类疾病形成的原因是身心发展压力非常大，身体神经系统受损等。疾病的危害许多，如精力不集中、记忆力下降、工作中能力差等，危害正常的生活。接着开展深入分析详细介绍医治睡眠障碍4种方式。   1、调养精神实质　患者精神状态不稳是造成睡眠阻碍的主要原因，如担忧、臆想、焦虑不安或抑郁症，可以用一些清热热热和滋...

  你是不是躺在床上迟迟不愿放下手机，据统计，如今 94.1% 的人都睡不好，约 90% 的人在睡前离不开电子产品。好不容易放下手机，你却开启了脑内小剧场，入睡困难？76% 的人和你一样，怎么都睡不着。如果你正在为睡不好烦恼，很可能是做了下面这几件事。   一、数绵羊   也不知从什么时候开始，不少人睡不着觉时，就一只一只的数羊，要给自己催催眠。其实数什么都不管用的，这样只会让你越来越焦虑...