由于当代生活节奏的加快，很多人，特别是在一二线城市里打拼的人，经常熬夜、睡眠不好、失眠的状态，是时常有之，那处于怎样的状态，才算是睡眠不好呢？   如果你有以下几种情况，说明你的睡眠真的不好！   1、很容易失眠，每天的睡眠时间少于6.5个小时。   2、经常做噩梦，有时一个晚上可以做很多个梦。   3、晚上睡着后，时常会醒来（醒来的次数超过3次），且醒来之后很难再入睡。   4、第二...

  长时间缺乏睡眠的人群，免疫能力容易降低，衰老的速度也会加快，进而影响人们的神经系统，增加患上老年痴呆症的几率，对于睡眠障碍的人群来说必须要积极调理。   怎么调理睡眠障碍问题？   1、翻来覆去睡不着觉   躺在床上翻来覆去睡不着，这属于心肝火旺型的，肝气郁结时会导致肝火上逆，从而扰乱了心脏，让人们不能正常入睡。此类人群应该以疏肝泻火为主，对太冲穴神门穴、三阴交穴以及行间穴进行按摩。 ...

  有的年轻人在凌晨三四点后，还一直睡不着，失眠的症状很是严重，这时候要警惕自己的健康，是不是出现了问题而导致失眠。一定要及时找出原因，然后对症改善。   长期失眠与疾病的关系？   1、更年期综合症   更年期的女性自主神经系统功能紊乱，有时会产生焦虑症，抑郁，导致晚上睡不着。   2、心肌缺血   心肌缺血是当心脏正常供血不足时，影响到大脑的供血需要，大脑皮层兴奋到睡不着觉。如果晚上失...