睡眠是身体新陈代谢的黄金期，一旦睡不着，就会！

   有的年轻人在凌晨三四点后，还一直睡不着，失眠的症状很是严重，这时候要警惕自己的健康，是不是出现了问题而导致失眠。一定要及时找出原因，然后对症改善。

   长期失眠与疾病的关系？

   1、更年期综合症

   更年期的女性自主神经系统功能紊乱，有时会产生焦虑症，抑郁，导致晚上睡不着。

   2、心肌缺血

   心肌缺血是当心脏正常供血不足时，影响到大脑的供血需要，大脑皮层兴奋到睡不着觉。如果晚上失眠到凌晨几点，就可能导致心肌缺血的症状，刺激心脏的正常供血，但不*于大脑缺血。

   3、肝火旺

   凌晨是肝经活跃的时候，如果这个时候失眠睡不着，可能出现了肝火旺症状。

   4、气血不足

   凌晨睡不着觉，大多数是因为血气不足，虚劳衰弱。气血不足时会产生某器官气血的流通正常，为了让这个器官不*于受到损害，所以，晚上会睡不着觉。

   5、抑郁症

   抑郁症的**症状，大部分为失眠和早醒现象。有抑郁症的时候，大多数人的心理都是很焦虑的，太过于在乎很多事，晚上会经常想一些烦恼的事，导致睡不着。特别是早醒，白天也没有什么精神，这时候一定要高度警示是否有抑郁症。

   6、神经衰弱症

   神经衰弱症多指压力过大，思虑过度，情志不畅，这时候晚上通常会睡不着，在平时会有胸闷，出汗多，失眠，头痛等症状。

   睡眠是极其重要的，它是身体新陈代谢的黄金期。即使是更年期，充足的睡眠，也对身体有一定的好处。如果晚上实在睡不着，可以用多听轻音乐，少玩手机，睡前喝一杯牛奶来改善。