自己选择养生床垫?不同的人群选择不同的床垫

发表时间:2022-06-07 14:41

  床垫从几百元到几十万级别的都有,有人喜欢性价比高的,有人觉得贵的才是好的,有人喜欢睡软床垫,有人喜欢睡硬床垫……到底选哪种床垫比较好?


  答案是:适合自己的!


  一张床垫不可能适合所有人,科学方法是根据自己的身材来挑选床垫!



  一、看体重


  (1)偏瘦


  适合偏软的床垫。


  瘦的人身体脂肪少,太硬的床垫会对身体产生压迫感,引起人体血液循环不畅,容易让人出现辗转反侧、难以入睡的情况。


  (2)偏胖


  适合偏硬的床垫。


  胖的人自身重量偏大,过软的床垫会导致翻身困难、起床费力等。



  二、看睡姿


  另外,睡姿习惯不同,对床垫的选择也有讲究。


  (1)喜欢侧卧


  适合偏软的床垫。


  如果习惯侧卧,为了保持脊柱处于同一水平线上,那么就应挑选柔软的床垫,比如记忆棉床垫、乳胶床垫。


  偏软的床垫能够跟随肩部和臀部形状而自然变化,为侧卧的身体提供适当的承托。


  (2)喜欢仰卧


  适合偏硬的床垫。


  如果习惯仰卧,可以选择较硬的床垫,比如椰棕床垫,能让脊椎与颈部能获得较好的支撑力,有效避免打鼾。


  枕头方面,也可选择较低的枕头;如果你觉得背部不舒服,或者有疼痛,也可在膝盖处和腰背处放个枕头。


  (3)喜欢俯卧


  但如果喜欢俯卧呢……


  直接建议换个睡姿,甭管选什么床垫了,把睡姿调整过来才是要紧的事!


  趴着睡对心脏有很大压力,呼吸也不够通畅。


  过硬的床垫会给胸腔很大的压力,对心脏不好。过软的床垫又会导致身体下陷,脊柱向前弯曲。而且脸也容易睡歪,不建议长期保持这样的睡姿。



  三、看年龄


  (1)婴幼儿


  使用婴儿专用床垫。


  处于发育期的宝宝,骨骼和皮肤都比较脆弱,需要专用床垫来保护未发育成熟的骨骼和肌肉。


  (2)青少年


  棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫。


  青少年处于生长发育的关键时期,建议使用正常偏硬的床垫,但是不可以直接睡床板。


  (3)成年人


  乳胶床垫和偏软的弹簧床垫。


  成年人长期工作导致的颈椎问题多,柔软的乳胶床垫就可以缓解一天的疲劳。


  (4)老年人


  棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫。


  老年人骨骼脆弱,有骨质疏松、腰腿疼痛等毛病,骨头对压力的承受力下降,建议选稍微偏硬的床垫,对每个部位的骨骼有良好的承托。


  然后要提醒的是,没有一张床垫适用于所有的人,每个人的身高、体型、睡姿、年龄不同,对床垫的软硬度要求也不相同,因此,要挑选一张适合自己的床垫,比较好的方法是亲自去床垫专卖店体验!而养生床垫的功能则是适合每一个人,可根据个人喜好选择。


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