自己选择养生床垫？不同的人群选择不同的床垫

　　床垫从几百元到几十万级别的都有，有人喜欢性价比高的，有人觉得贵的才是好的，有人喜欢睡软床垫，有人喜欢睡硬床垫……到底选哪种床垫比较好？

　　答案是：适合自己的！

　　一张床垫不可能适合所有人，科学方法是根据自己的身材来挑选床垫！

　　一、看体重

　　（1）偏瘦

　　适合偏软的床垫。

　　瘦的人身体脂肪少，太硬的床垫会对身体产生压迫感，引起人体血液循环不畅，容易让人出现辗转反侧、难以入睡的情况。

　　（2）偏胖

　　适合偏硬的床垫。

　　胖的人自身重量偏大，过软的床垫会导致翻身困难、起床费力等。

　　二、看睡姿

　　另外，睡姿习惯不同，对床垫的选择也有讲究。

　　（1）喜欢侧卧

　　适合偏软的床垫。

　　如果习惯侧卧，为了保持脊柱处于同一水平线上，那么就应挑选柔软的床垫，比如记忆棉床垫、乳胶床垫。

　　偏软的床垫能够跟随肩部和臀部形状而自然变化，为侧卧的身体提供适当的承托。

　　（2）喜欢仰卧

　　适合偏硬的床垫。

　　如果习惯仰卧，可以选择较硬的床垫，比如椰棕床垫，能让脊椎与颈部能获得较好的支撑力，有效避免打鼾。

　　枕头方面，也可选择较低的枕头；如果你觉得背部不舒服，或者有疼痛，也可在膝盖处和腰背处放个枕头。

　　（3）喜欢俯卧

　　但如果喜欢俯卧呢……

　　直接建议换个睡姿，甭管选什么床垫了，把睡姿调整过来才是要紧的事！

　　趴着睡对心脏有很大压力，呼吸也不够通畅。

　　过硬的床垫会给胸腔很大的压力，对心脏不好。过软的床垫又会导致身体下陷，脊柱向前弯曲。而且脸也容易睡歪，不建议长期保持这样的睡姿。

　　三、看年龄

　　（1）婴幼儿

　　使用婴儿专用床垫。

　　处于发育期的宝宝，骨骼和皮肤都比较脆弱，需要专用床垫来保护未发育成熟的骨骼和肌肉。

　　（2）青少年

　　棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫。

　　青少年处于生长发育的关键时期，建议使用正常偏硬的床垫，但是不可以直接睡床板。

　　（3）成年人

　　乳胶床垫和偏软的弹簧床垫。

　　成年人长期工作导致的颈椎问题多，柔软的乳胶床垫就可以缓解**的疲劳。

　　（4）老年人

　　棕榈床垫和偏硬的弹簧床垫。

　　老年人骨骼脆弱，有骨质疏松、腰腿疼痛等毛病，骨头对压力的承受力下降，建议选稍微偏硬的床垫，对每个部位的骨骼有良好的承托。

　　然后要提醒的是，没有一张床垫适用于所有的人，每个人的身高、体型、睡姿、年龄不同，对床垫的软硬度要求也不相同，因此，要挑选一张适合自己的床垫，比较好的方法是亲自去床垫专卖店体验！而养生床垫的功能则是适合每一个人，可根据个人喜好选择。